儿童肥胖症的饮食注意事项_南京仁康儿童医院

儿童肥胖症是指体内脂肪的堆积过多,身体横向发展,体重超过同龄孩童的两倍。这种疾病对孩子的身心健康有严重的影响。儿童肥胖症最重要的原因就是过度的饮食营养。下面就介绍一下儿童肥胖症的调节饮食的原则注意事项。

 

1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高,使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。
 

2、限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等,既能减少热量摄入,又可饱腹。

 

3、限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以减少水钠储留并可降低食欲。

 

4、保证含蛋白质食物的摄入。适量吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品,以防减肥影响小儿生长发育。

 

5、保证含维生素、矿物质食物的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。

 

6、多喝水。保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。

 

温馨提示:希望家长一定要多了解肥胖症相关知识,对儿童肥胖重视起来。在日常的生活中,积极的引导孩子养成一个良好的饮食习惯,少吃或不吃一些油炸,热量较高的食物,少吃零食,多吃新鲜的水果蔬菜。

 

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小孩太胖怎么办

导读:据医师介绍:小儿肥胖临床分为单纯性肥胖和症状性肥胖。单纯性肥胖是由于摄人量过多,过多的热量转化为脂肪蓄积于体内所致。对于小儿肥胖症的治疗,一定要找到原因后进...[详情]

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